Hebi Shinwa
الجنس : 
عدد المساهمات : 9979
 45500
الشهره بين النينجا : 386
مقوله خاصه : In the End, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends
المزاج : تعطي الوعود, وتنتهي الوعود بالنسيان
 |  موضوع: لا تغضب...  الإثنين مايو 16, 2011 9:44 pm | |
| حين (( تغضب )) قل لنفسك الصبر طيب خذ نفساً عميقاً حين تغضب وقل لنفسك: الصبر طيب!
ثمة حالات
مرضية نفسية كثيرة تصيب الإنسان بسبب الغضب والتوتر. والشخص الغضوب -
تماماً كالحقود - لا يضر الآخرين بقدر ما يضر نفسه, وهنا تأتي أهمية وفائدة
مقولة النبي محمد - عليه الصلاة والسلام - عندما سأله أحد أصحابه العظة
والنصيحة فقال له: »لا تغضب«
وقديماً
قالوا: »الغضب يطفئ سراج العقل«, وعلى الإنسان أن يتعلم كيف يسيطر على
مشاعر السخط والغضب وبدلاً من ان تتحول تلك المشاعر إلى طاقة سلبية, يمكن
تحويلها إلى طاقة إيجابية, كما انه من الخطأ كبت مشاعر الغضب لفترة زمنية
طويلة لأن النتائج تؤذي الصحة وتضر بالإنسان نفسياً وفكرياً.
ما الغضب?
الغضب شعور قوي يتملك الإنسان بسبب
إحساسه بالإحباط أو خيبة الأمل, أو الضيق الشديد. وتختلف النتائج من شخص
إلى آخر حسب طبيعة مشاعره والحالة التي تنتابه.
ما نتائج الغضب المكبوت في النفس?
يمكن أن يتسبب الغضب المكبوت في
الشعور بالقلق والانزعاج والاكتئاب. وإذا لم يجد الإنسان الوسيلة المناسبة
للإعراب عن غضبه فإن الحالة يمكن أن تؤدي إلى توتر العلاقات مع طرف - أو
أطراف أخرى. ومن بين السلبيات أيضاً احتمال حدوث مشكلات نفسية وصحية عويصة
(يمكن أن تتحول إلى أزمات وأمراض مزمنة بمرور الوقت), كما يمكن أن تؤثر
مشاعر الغضب في سلوك الإنسان وتصرفاته, ولوحظ ان مشاعر الغضب والكراهية
المزمنة ترتبط بمشكلات صحية خطيرة كضغط الدم والأزمات القلبية والسكتات
الدماغية وحالات الإضرار البدني والنفسي والسلوك العدواني.[/size]
ما الوسائل التي تساعد في السيطرة على الغضب?
عندما تشعر بالغضب فإن أفضل وسائل
علاج الحالة تتمثل في أخذ نفس عميق, والتحدث إلى الذات بأسلوب إيجابي أو
إغلاق الباب أمام الأفكار المثيرة للحنق والضيق والاستياء, وليس هناك ما
يمنع من ترديد كلمات تهدئة بينك وبين ذاتك.
ومن بين هذه الكلمات »الصبر يا رب«
و»طول البال نعمة« و»يا رب لطفك« »اللهم سهل«... الخ ويمكن ترديد هذه
الكلمات مع كل نفس عميق, ومن شأن هذه الطريقة تخفيف مشاعر الغضب والحيلولة
دون ترسب الأفكار الحاقدة الكريهة الذي يمكن أن تدمر الذات قبل أن تلحق
آثارها السلبية بالطرف - أو الأطراف الأخرى, والمعروف ان الإنسان سيد نفسه,
وبإمكانه العمل على تهدئة نفسه]
وليس هناك ما يمنع من الحصول على دعم
الأصدقاء والأقرباء في هذه الحالة بالتحدث عن المشكلة, وعملية التفريغ من
شأنها التنفيس عن النفس
كما يمكن أن يفلسف الإنسان الوضع, ويبسط الأمور, ويهون على نفسه المشكلات, ويضع نفسه مكان شخص أو أشخاص آخرين
من بين وسائل التنفيس عن النفس في
حالة الغضب أخذ الأمور ببساطة, والمرح والفكاهة والاستماع الجيد للآخرين -
لأن التواصل مهم جداً ويعمل على تسهيل الأمور وتوليد المزيد من مشاعر
الثقة. وهذه الثقة تساعدنا على التعامل مع الغير في جو أهدأ بعيداً عن
العداوة والمشاعر السلبية.
ما الذي يمكن عمله أيضاً للتخفيف من مشاعر الغضب?
إذا شعرت بالغضب الشديد الذي راح
يلازمك لمدة أطول من اللازم, وأن تأثيراته السلبية بدأت تسيطر عليك فإن من
الأفضل - في هذه الحالة - استشارة طبيب نفسي متخصص. وستشعر بعد ذلك بأنك
بدأت تغير من أسلوب تفكيرك وسلوكك الشخصي, وستدرك ان هناك وسائل أفضل
للتعامل مع مشاعر الغضب بوسائل أرقى وأكثر فعالية, ومن الضروري اختيار
الطبيب النفسي المحترف صاحب الخبرة الكافية في مثل هذه الحالات.
[/size]
|
|
Sakura_97
الجنس :
 
عدد المساهمات : 2095
7364
الشهره بين النينجا : 5
تاريخ الميلاد : 02/03/1997
العمر : 27
مقوله خاصه : Thanks For God When You Happy Or Sad
المزاج : HAPPY
| | موضوع: رد: لا تغضب... الثلاثاء مايو 17, 2011 11:24 am | |
| مشكورة هيبي ع الموضوع القيم الانسان بس يذكر اسم الله يطمئن قلبه "الا بذكر الله تطمئن القلوب"يسلمو مرة ثانية |
|
Egyption Girl
الجنس :
عدد المساهمات : 1491
4663
الشهره بين النينجا : 14
تاريخ الميلاد : 18/08/1997
العمر : 26
مقوله خاصه : عندما تقول هذا مستحيل فمن المؤكد انك سوف تكون ضعيف فى حياتك يتحكم بك الاخرون ولكن عندما تقول ليس هناك مستحيل فهذا يعنى انك سيد الاحرار
المزاج : ^Evil^
| | موضوع: رد: لا تغضب... الثلاثاء مايو 17, 2011 11:39 am | |
| تخفه الموضوع هيبو تسملى يا قمر |
|
Hebi Shinwa
الجنس :
عدد المساهمات : 9979
45500
الشهره بين النينجا : 386
مقوله خاصه : In the End, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends
المزاج : تعطي الوعود, وتنتهي الوعود بالنسيان
| | موضوع: رد: لا تغضب... الثلاثاء مايو 17, 2011 6:21 pm | |
| العفوووو
ومشكوره ساكرا و كيتي على مروركم الروعه
نورتوا الموضوع
|
|
sasuke98
الجنس : 
عدد المساهمات : 6735
27048
الشهره بين النينجا : 41
تاريخ الميلاد : 09/08/1995
العمر : 28
مقوله خاصه : Always hope but never expect
المزاج : أهم شيئ مو مغرور .. ههههههههه
| | موضوع: رد: لا تغضب... الأربعاء أغسطس 24, 2011 4:06 pm | |
| أقووول .. شنو رأيج تصيرين طبيبة نفسانية ؟؟؟ ههههههه
أنا أحسن شيئ بسوي .. بدخل الغرفة و أمسك أي شيئ و أكسره .. لو أمسك المخدة و بضرب فيها ..
ههههه .. بس هسة تعلمت طريقة جديدة .. أعد من 1 لل 10 ..
لكن مو كل مرة تفيد ... خخخخخ
أصدقائي يقولون لي أستغفر ربك .. و جربتها .. و النتيجة روووعة ..
أكيد .. مثل ما قالت ساكرا97 .. { "الا بذكر الله تطمئن القلوب" }
مشكوووووورة هيبوو على الموضوع .. من جد مفييييد |
|
Yuki shinwa
الجنس :
عدد المساهمات : 1908
10178
الشهره بين النينجا : 53
مقوله خاصه : Naze wareware no seikatsu yōshiki, sentaku shita obujekuto-jō no subete no hitodesu
المزاج : EVIL
| | موضوع: رد: لا تغضب... الجمعة أغسطس 26, 2011 1:49 am | |
| |
|
Hebi Shinwa
الجنس :
عدد المساهمات : 9979
45500
الشهره بين النينجا : 386
مقوله خاصه : In the End, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends
المزاج : تعطي الوعود, وتنتهي الوعود بالنسيان
| | موضوع: رد: لا تغضب... الجمعة أغسطس 26, 2011 2:07 am | |
| خخخخخخخخخخخخخ ساسكي ماكنت ادري انك تغضب لها الدرجه ..شكلك رااااااااااايق ع طووووول الوقت مشالله عليك
يب حلوه شغله الطبيب النفسي ..بس مو حلوه كلمة طبيب هههههههههههه تعرف اني اكرههم
مشكووووووووووووور على مرورك الروعه ساسكي نورررررررررررت
...كوكو الحلوه تعالي حبيبتي ..منو اللي يغضب ؟؟ تحبين تطلعي اشاعات انتي؟ اولا مستحيل يكون في انسان غاضب طول الوقت ..ثانيا انا ما بغضب طول الوقت ..مره كل ثلاث شهور يمكن ولو في العطله مره كل اسبوعين ..بس مو غضب بها الطريقه كوكو ..بيكون لثواني محدوده وبعدها بروق ..مو دايم بكون غاضبه مثل ماتقولين انتي ــ__ــ
عموما مشكوره على مرورك ــ__ــ
|
|
cool ninja
الجنس :
عدد المساهمات : 761
4792
الشهره بين النينجا : 1
تاريخ الميلاد : 25/02/1996
العمر : 28
مقوله خاصه : الدنيا مملة
المزاج : بارد الاعصاب
| | موضوع: رد: لا تغضب... الجمعة أغسطس 26, 2011 3:19 pm | |
| |
|
Hebi Shinwa
الجنس :
عدد المساهمات : 9979
45500
الشهره بين النينجا : 386
مقوله خاصه : In the End, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends
المزاج : تعطي الوعود, وتنتهي الوعود بالنسيان
| | موضوع: رد: لا تغضب... الخميس سبتمبر 29, 2011 2:33 pm | |
| |
|
انا للاسف من اعصب ما بتوقف 
دائما غاضبه>>>> 
اواتي هيك انا قولت
