]إلى أى حد أنت مصاب بالقلق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/size]

ء
شباب هتجوبوا على الاسئله دى بنعم او لا ماشي


1- هل تصاب بالعصبية عندما تضطرك الظروف للوقوف وحيدا في مكان مظلم ؟
2- هل ترغب دائما في تخفيف المسئولية عن كاهلك ؟
3- هل تصاب بالقلق إزاء كيف يفكر الناس عنك ؟
4- هل تجرى مهرولا فى كل مرة عند سماعك التليفون ؟
5- هل تصاب بالقلق إزاء الأمور الصغيرة ؟
6- هل أنت قلق بالنسبة لحالتك الصحية ؟
7- هل أنت قلق بالنسبة لمشكلاتك المالية ؟
8- هل تظهر عليك علامات القلق و الخوف من ضياع حقائبك أثناء السفر ؟
9- هل تشعر بالقلق عند دخولك إلى السرير استعدادا للنوم ؟
10- هل تحتاج دائما إلى أدوية منومة ؟
11- هل أنت في حاجة لتناول أدوية مهدئة ؟
12- هل تعتبر نفسك خجولا ؟
13- هل يختلج صوتك عند الغضب و العصبية ؟
14- هل تصاب بالحيرة و الارتباك بسرعة ؟
15- هل يمكنك الدخول في مرحلة الاسترخاء بسرعة ؟
16- هل تعتقد أنك عرضة للشعور بالقلق أكثر من الآخرين ؟
17- هل تشعر بالقلق الشديد حول موضوع معين ؟
18- هل تغضب بسرعة ؟
19- هل تصاب بالذعر بسرعة و لأقل سبب ؟
20- هل تشعر دائما بالرغبة فى تجميع حاجاتك و الفرار ؟
21- هل تعانى من أعراض مرضية مثل سوء الهضم أو طفح جلدى أو أية أعراض مرضية تزداد حدتها عند التعرض لضغوط نفسية ؟
22- هل كثيرا ما تشعر بالقلق عند صدور أصوات عالية ؟
23- هل تشعر بالاهتياج بمجرد صدور أية توجيهات من رؤسائك ؟
24- هل تشعر بالغضب عند حدوث أى خطأ من الآخرين كأن يتسبب أحدهم فى إتلاف أو كسر أى شئ أمامك ؟
25- هل تشعر بالغضب عندما يمازحك الآخرون ؟
26- هل تقوم بالتفتيش على باب المنزل و التأكد من إغلاقه عدة مرات قبل النوم ؟
27- هل تشعر بالعصبية قبل الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية ؟
28- عندما يفكر أصدقائك فى زيارتك هل تقضى وقتا طويلا فى ترتيب المنزل ليكون جاهزا لاستقبالهم ؟
29- هل يحمر وجهك خجلا بسرعة ؟
30
- هل تكره التعرف بأشخاص جدد ؟

الإجابة


]تحصل على درجة عن كل إجابة بنعم فيما عدا السؤال 15 الإجابة نعم = 0 ، لا = 1الدرجة أكثر من 10%

أنت للأسف مصاب بالقلق و كلما ارتفعت
الدرجة كلما دل على ارتفاع معدل إصابتك بالقلق حيث تشير حالتك الذهنية إلى
أنك معرض بالفعل للضغط العصبي و التوتر ولا يمكنك السيطرة على انفعالاتك و
مع ذلك يمكنك حماية نفسك بتعلم الطرق الصحيحة للاسترخاء البدنى و الذهنى و
تعتبر " أحلام اليقظة " إحدى الوسائل الهامة للوصول إلى مرحلة الاسترخاء
الذهنى .
انتهز أوقات الراحة فى الاستلقاء على الظهر فى مكان هادئ مع غلق العينين
تخيل نفسك جالسا فى مكان دافئ تحت أشعة الشمس على شاطئ البحر تصور أنك
قادر على سماع أصوات الأمواج و أنك تشعر بحرارة الشمس . اترك العنان
لخيالك . مارس هذه التجربة كل يوم خاصة فى الأيام التى تتعرض فيها للتوتر
العصبي أو الإجهاد البدنى .

*******************

الدرجة 4 : 9

توحى هذه الدرجة بأنك مهيأ للوقوع فى طائفة الذين يعانون من القلق و لعلاج هذة الحالة مارس خطوات الاسترخاء السابقة .

*******************
الدرجة 3 أو أقل

تعيش فى سلام مع نفسك و انت قادر بالفعل على التغلب على مشكلاتك فى هدو[/size]

ليش نتيجه الاختبار تقوال انى قلقه
انا لست قلقه
شكرا ساسكى

هذه نتيجتى
وارجو من الجميع الاجابة بصراحة
ولا اريد ان يرد احد بقول شكرا على الموضوع


أنت للأسف مصاب بالقلق و كلما ارتفعت
الدرجة كلما دل على ارتفاع معدل إصابتك بالقلق حيث تشير حالتك الذهنية إلى
أنك معرض بالفعل للضغط العصبي و التوتر ولا يمكنك السيطرة على انفعالاتك و
مع ذلك يمكنك حماية نفسك بتعلم الطرق الصحيحة للاسترخاء البدنى و الذهنى و
تعتبر " أحلام اليقظة " إحدى الوسائل الهامة للوصول إلى مرحلة الاسترخاء
الذهنى .
انتهز أوقات الراحة فى الاستلقاء على الظهر فى مكان هادئ مع غلق العينين
تخيل نفسك جالسا فى مكان دافئ تحت أشعة الشمس على شاطئ البحر تصور أنك
قادر على سماع أصوات الأمواج و أنك تشعر بحرارة الشمس . اترك العنان
لخيالك . مارس هذه التجربة كل يوم خاصة فى الأيام التى تتعرض فيها للتوتر
العصبي أو الإجهاد البدنى .



لكنى اكره الشمس

ههههههههههه اتاتشى
شكرا لكى على القلق .........امممممممممم اقصد المرور
هههههه
لا عليكى صديقتى فنتيجتى انا ايضا تقول انى قلقلة

يسلموووو على الموضوع
نتيجه قلق